(İHA) - Günümüz yaşam koşullarında artan stres, yoğun iş temposu ve iletişimin büyük ölçüde dijital ortama taşınması, çiftler arasındaki ilişkileri doğrudan etkiliyor. Uzmanlara göre birlikte geçirilen zamanın azalması ve sağlıklı iletişimin zayıflaması, duygusal kopuklukların en önemli nedenleri arasında yer alıyor.

Medline Adana Hastanesi Klinik Psikoloğu Fulda Karaçiçek, ilişkilerde küçük görünen hataların zamanla büyük sorunlara dönüşebileceğine dikkat çekerek, sağlıklı bir ilişkinin temelinde iletişim, anlayış ve karşılıklı saygının bulunduğunu vurguladı.

Modern Yaşam İlişkileri Nasıl Etkiliyor?

Yoğun çalışma temposu, artan sosyal baskı ve teknolojinin günlük hayatın merkezine yerleşmesi, çiftlerin birbirine ayırdığı kaliteli zamanı azaltıyor. Dijital dünyada geçirilen sürenin artmasıyla yüz yüze iletişim zayıflarken, yanlış anlaşılmalar ve tahammülsüzlük daha sık görülmeye başlıyor.

Uzmanlara göre sosyal medya üzerinden görülen “kusursuz ilişki” algısı da çiftler üzerinde baskı oluşturuyor. Gerçekçi olmayan beklentiler, bireylerin kendi ilişkilerini sürekli sorgulamasına ve memnuniyetsizlik duygusunun artmasına neden olabiliyor.

İlişkilerde En Sık Yapılan 10 Büyük Hata

Klinik Psikolog Fulda Karaçiçek, çiftlerin ilişkilerinde sıklıkla yaptığı hataları sıralayarak bu davranışların zamanla ilişkinin dengesini bozduğunu ifade etti.

1. Partneri Hayatın Merkezi Haline Getirmek

İlişkide sevilen kişinin değerli olması doğal olsa da tüm yaşam planlarını tek bir kişi üzerine kurmak bireysel dengeyi bozabilir. Uzmanlara göre ilişki, hayatı tamamlayan bir parçadır; hayatın tek amacı haline gelmesi sağlıklı değildir.

2. Sürekli Haklı Olmaya Çalışmak

Her tartışmada üstün gelme isteği, ilişkinin eşitlik dengesini zedeler. Gerektiğinde özür dilemek, zayıflık değil duygusal olgunluk göstergesi olarak değerlendirilir.

3. Aşırı Kıskançlık

Kontrolsüz kıskançlık; sürekli sorgulama, telefon kontrolü ve sosyal çevreyi kısıtlama gibi davranışlara dönüşerek güven duygusunu zedeler. Uzmanlara göre aşırı kıskançlık sevginin değil güvensizliğin göstergesidir.

4. Partneri Değiştirmeye Çalışmak

Kişinin istemediği bir değişimi zorlamak ilişkiyi çıkmaza sürükleyebilir. Davranış zarar verici değilse, bireysel farklılıklara saygı göstermek ilişkinin sağlığı açısından önemlidir.

5. Her Şeyi Birlikte Yapmak

Sürekli birlikte vakit geçirmek bağlılık gibi görünse de zamanla bağımlılığa dönüşebilir. Sağlıklı ilişkilerde bireysel alanın korunması ilişkinin güçlenmesini sağlar.

6. Dijital Dünyaya Aşırı Zaman Ayırmak

Birlikte geçirilen zamanlarda telefon veya bilgisayarla meşgul olmak gerçek iletişimi zayıflatır. Sosyal medya karşılaştırmaları ise gereksiz memnuniyetsizlik duygularına yol açabilir.

7. Kırıcı Tartışma Biçimleri

Bağırmak, küçümsemek veya hakaret etmek ilişkide derin yaralar açar. Sorunları konuşurken kişiliğe değil davranışa odaklanmak gerekir.

8. Gerçekçi Olmayan Beklentiler

Herkes sevgisini farklı şekillerde ifade eder. Partnerden yalnızca verebileceği kadarını beklemek ilişkiyi daha sağlıklı hale getirir.

9. Geçmişe Takılı Kalmak

Geçmişte yaşanan olayları sürekli gündeme getirmek ilişkinin ilerlemesini engeller. Affedilen konuların tekrar hatırlatılması güveni zedeleyebilir.

10. Sorunların Üstünü Örtmek

Problemleri görmezden gelmek kısa vadede çatışmayı önlese de uzun vadede daha büyük kırgınlıklara yol açar. Duyguları doğru zamanda ve yapıcı bir dille paylaşmak iletişimi güçlendirir.

Sağlıklı İlişkinin Temeli: İletişim ve Karşılıklı Saygı

Karaçiçek, sağlıklı ilişkilerin sürdürülebilmesi için açık iletişim, empati ve karşılıklı anlayışın vazgeçilmez olduğunu belirtti. Küçük sorunların zamanında konuşulmasının büyük krizleri önlediğini ifade eden uzman, bireysel sınırların korunmasının hem kişisel mutluluğu hem de ilişkinin uzun ömürlü olmasını desteklediğini söyledi.

Uzmanlara göre ilişkilerde dengeyi korumak, hem bireysel kimliği sürdürmek hem de ortak bir bağ kurabilmekle mümkün oluyor. Sağlıklı iletişim kurabilen çiftlerin, karşılaştıkları sorunları daha kolay çözebildiği ve duygusal bağlarını güçlendirebildiği vurgulanıyor.