Karaman Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Oğuz Kılıç, son yıllarda kalp krizi vakalarının arttığını ve yaş ortalamasının ciddi şekilde düştüğünü belirterek sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çekti.

Kalp Krizi Yaşı 35’e Kadar Düştü: Uzmanlardan Kritik Uyarılar

Kalp krizi riskinin artmasında en önemli faktörlerden birinin sağlıksız beslenme alışkanlıkları olduğunu vurgulayan Kılıç, karbonhidrat, yağ ve tuz ağırlıklı beslenmenin toplumda oldukça yaygın hale geldiğini ifade etti.

Akdeniz Tipi Beslenme Önerisi

İşlenmiş ve endüstriyel gıdaların fazla tüketilmesinin kalp sağlığını olumsuz etkilediğini belirten Kılıç, sebze, meyve ve yeşillik ağırlıklı beslenmenin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

Kılıç, “Daha çok sebze, meyve ve yeşillik ağırlıklı, sıvıdan zengin Akdeniz tipi beslenme tercih edilmeli. Tuz tüketimi azaltılmalı, kızartma ve hamur işlerinden uzak durulmalı” ifadelerini kullandı.

Yürüyüş ve Düzenli Kontrol Hayat Kurtarıyor

Fiziksel aktivitenin kalp sağlığı açısından büyük önem taşıdğunu belirten Kılıç, her gün düzenli ve tempolu yürüyüş yapılmasının riskleri azaltabileceğini ifade etti.

Diyabet ve tansiyon hastalarının düzenli kontrol altında olması gerektiğini söyleyen Kılıç, göğüste baskı hissi, nefes darlığı ve çarpıntı gibi belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.

Belirtiler Göz Ardı Edilmemeli

Göğüs ağrısının sırta, kola, boyuna veya çeneye yayılması durumunda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirten Kılıç, erken müdahalenin hayat kurtardığını ifade etti.

Sigara ve Alkol Risk Faktörlerini Artırıyor

Kalp krizi yaşının giderek düştüğünü belirten Kılıç, “10-15 yıl önce kalp krizi yaşı 60-65 civarındayken, bugün 35-40 yaşlara kadar düşmüş durumda. Bunun en önemli nedenlerinden biri sigara ve alkol kullanımının artmasıdır” diyerek özellikle gençleri uyardı.

Etiketler

kalp krizi, kardiyoloji, sağlıklı beslenme, Akdeniz diyeti, kalp sağlığı, yürüyüş, erken teşhis, sağlık haberleri, yaşam tarzı, uzman uyarısı